দাম্পত্য বা প্রেমের সম্পর্কে শুধু ভালোবাসা থাকলেই হয় না, সম্পর্ক টেকসই ও আনন্দময় করতে চাই ছোট ছোট যত্ন ও অভ্যাস। সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, মানসিক সংযোগ, রোমান্টিক মুহূর্ত আর খোলামেলা কথোপকথন সম্পর্ককে আরও গভীর করে তোলে।
১) প্রতিদিন কিছু সময় একসাথে কাটান
ব্যস্ততার কারণে অনেকেই সঙ্গীর সঙ্গে সময় দিতে পারেন না। প্রতিদিন অন্তত ১৫–২০ মিনিট শুধু দু’জন একসাথে কাটান।
২) প্রশংসা করুন, কৃতজ্ঞতা জানান
সঙ্গীর ছোট কাজগুলোর জন্য ধন্যবাদ দিন, প্রশংসা করুন। গবেষণা বলছে, এই অভ্যাসে সম্পর্কের সন্তুষ্টি দ্বিগুণ হয়।
৩) রোমান্টিক সারপ্রাইজ দিন
হঠাৎ ফুল উপহার দেওয়া, প্রিয় খাবার রান্না করা বা ছোট ট্রিপ প্ল্যান করা—এসবেই বাড়ে উষ্ণতা।
৪) খোলামেলা কথা বলুন
যে কোনো ভুল বোঝাবুঝি জমতে দেবেন না। খোলামেলা কথোপকথন মানসিক চাপ কমায় এবং সম্পর্ককে আরও ঘনিষ্ঠ করে।
৫) স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন
ভালো ঘুম, নিয়মিত ব্যায়াম আর স্বাস্থ্যকর খাবার শুধু শরীর নয়, সম্পর্কের মানসিক দিকেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
বিশেষজ্ঞদের মত
মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন, “মানসিকভাবে সন্তুষ্ট হলে শারীরিক সম্পর্কও আরও সুখকর হয়।” তাই সুস্থ সম্পর্ক মানে শুধু শারীরিক ঘনিষ্ঠতা নয়, বরং বিশ্বাস, সম্মান ও বোঝাপড়ার মিশেল।
সত্যের সন্ধানে আমরা — NRD News Media Limited