💤 ডান দিকে কাত হয়ে ঘুমানোর উপকারিতা

ভূমিকা

ঘুম কেবল শরীরকে বিশ্রাম দেয় না, সঠিক ভঙ্গিতে ঘুমালে শরীর ও মনে বাড়তি উপকারও আনে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ডান দিকে কাত হয়ে ঘুমানোর উপকারিতা অনেক, যা অনেকেই জানেন না।

১️ হৃদপিণ্ডের চাপ কমে

হৃদপিণ্ড শরীরের বাম পাশে থাকে। ডান দিকে ঘুমালে এর উপর চাপ কম পড়ে, যা হৃদরোগীদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী।

২️ লিভারের উপর বাড়তি চাপ পড়ে না

লিভার ডান পাশে অবস্থান করে। ডান দিকে শোওয়ার ফলে লিভার নিচে থাকে এবং চাপ কমে, ফলে হজম প্রক্রিয়াও সহজ হয়।

৩️ অ্যাসিডিটি ও বুক জ্বালা কমায়

বাম দিকে শোওয়ার সময় পাকস্থলীর অ্যাসিড উপরে উঠে আসতে পারে, যা বুক জ্বালার কারণ হয়। ডান দিকে শোওয়া এই সমস্যাকে অনেকটাই কমায়।

৪️ লিম্ফ সিস্টেম সক্রিয় থাকে

ডান পাশে কাত হয়ে ঘুমালে শরীরের লিম্ফ সিস্টেম সক্রিয় হয়। এতে টক্সিন দ্রুত বেরিয়ে যায় এবং শরীর হালকা অনুভূত হয়।

৫️ গর্ভবতীদের জন্য নয় – সতর্কতা

গর্ভবতী নারীদের জন্য বাম পাশে ঘুমানোই নিরাপদ। এতে গর্ভাশয় ও ভ্রূণে রক্তপ্রবাহ স্বাভাবিক থাকে, যা শিশুর জন্য ভালো।

৬️ শ্বাস-প্রশ্বাসে স্বস্তি আনে

যাদের স্লিপ অ্যাপনিয়া বা শ্বাসকষ্টের সমস্যা আছে, ডান দিকে কাত হয়ে শোওয়া তাদের জন্য আরামদায়ক হতে পারে।

 উপসংহার

ঘুম কেবল বিশ্রামের ব্যাপার নয়; ভঙ্গির সঠিকতা শরীরের সুস্থতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
ডান দিকে কাত হয়ে ঘুমানোর উপকারিতা হলো হৃদপিণ্ডের চাপ কমানো, লিভারকে স্বস্তি দেওয়া, অ্যাসিডিটি নিয়ন্ত্রণ, লিম্ফ সিস্টেম সক্রিয় রাখা এবং শ্বাস-প্রশ্বাসকে সহজ করা। তবে গর্ভবতীদের ক্ষেত্রে বাম দিকে ঘুমানোই সবচেয়ে নিরাপদ।

✅ FAQ (Rank Math SEO Friendly)

ডান দিকে কাত হয়ে ঘুমানোর উপকারিতা কী?

হৃদপিণ্ড ও লিভারের চাপ কমে, অ্যাসিডিটি নিয়ন্ত্রণ হয় এবং শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক থাকে।

গর্ভবতীদের জন্য কোন ভঙ্গিতে ঘুমানো ভালো?

গর্ভবতী নারীদের জন্য বাম পাশে শোওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ। এতে শিশুর জন্য রক্তপ্রবাহ স্বাভাবিক থাকে।

স্লিপ অ্যাপনিয়ার রোগীরা কোন পাশে ঘুমানো উচিত?

ডান দিকে কাত হয়ে শোওয়া স্লিপ অ্যাপনিয়ার রোগীদের জন্য আরামদায়ক হতে পারে।

Admin